Waarom kiezen voor een individuele mindfulness training?
Wil je minder stress en gezonder leven?
Wil je ruimte maken voor wat in jouw leven belangrijk is?
Wil je een leven leiden dat bij jou past?
Wil je leren af en toe stil te staan en ruimte te voelen?
Wil je mindfulness meer integreren in je dagelijks leven?
Misschien omdat je even niet bezig wilt zijn met anderen?
Omdat je wilt inzoomen op belangrijke thema’s die jou belemmeren van het leven te genieten?
Wil je af van hardnekkige patronen maar weet je niet hoe en waar te beginnen?
Dan is een individuele mindfulnesstraining misschien wel wat voor jouw?
We volgen het MBSR curriculum en maken steeds de terugkoppeling naar jouw dagelijks leven. Door mindfulness oefeningen, reflectie, thuisopdrachten en onze gesprekken maak je op korte termijn grote stappen. Je ontdek je al snel waar de stress in je mind vandaan komt en hoe je daar wijs mee om kunt gaan.
Voor wie?
- Individuele mindfulness training/coaching is voor degene die liever alleen of met een maatje een traject wil volgen.
- Voor starters (sessie 1t/m5) en voor gevorderden (sessie 6 t/m 10). Na vijf sessies kun je beslissen of je verder wilt naar mindfulness voor gevorderden.
- Of als aanvulling na het volgen van de MBSR training (voor gevorderden sessie 6 t/m 15), voor verdieping van het mindfulness proces.
Voordelen van een individuele mindfulness traject
- Een op jouw afgestemde training op het moment dat het jou uitkomt.
- Door het één-op-één contact maak je in korte termijn grote stappen.
- Ik help je jouw gedachten en behoeften onder woorden te brengen.
- Je krijgt inzicht in jouw persoonlijke situatie:
je ziet verbanden en krijgt een gevoel van comfort en stabiliteit in deze onzekere tijden. - Je gaat leren luisteren naar de signalen van je lichaam.
- Je leert in een rustige veilige setting en laad je in korte termijn weer op.
- Je hebt een moment voor jezelf, zonder afleiding van anderen.
- Sessies worden afgestemd op jouw agenda en zijn flexibel in te plannen
"Waarin de criticus in mij de grootste tegenstander is, heb ik geleerd i.p.v. het gevecht aan te gaan, juist aandacht te besteden aan wat ik belangrijk vind. Hierdoor kwam de criticus op de achtergrond. 'Voed wat je wilt laten groeien'!
– Monique Dijkstra –
Je kunt individuele mindfulness training / coaching goed gebruiken als je;
Balans zoekt tussen werk en privé. En wilt leren rust te vinden in je hoofd binnen de hectiek van je werk
Hoe kan ik leren meer in het moment te zijn in plaats van me zorgen te maken over de toekomst?
Hoe kom ik van dat gejaagde gevoel af en hoe kan ik die constante stroom van malende gedachten stoppen?
Wat kan ik doen om meer te kunnen ontspannen en genieten van de goeie dingen?
Hoe kan ik mijn grenzen beter voelen en aangeven
Praktische zaken
Tijdsinvestering: vijf, tien of vijftien keer een bijeenkomst van anderhalf uur
Planning: In overleg maken we een geschikte planning, verdeeld over ongeveer 10 á 20 á 30 weken.
Tarieven en vergoedingen
- 5 sessies
Individuele Mindfulness training/coaching
€585,- p.p.
Prijs is inclusief btw.
Excl. locatie & reis kosten.
In eigen praktijk te Veendam, vervallen de locatie & reis kosten.
Zakelijk prijs €635,-
Vraag na bij uw verzekering of werkgever voor vergoeding.
Maatjes mindfulness training
€485,- p.p.
prijzen zijn inclusief btw en exclusief vergoeding verzekeraar.
De tarieven zijn inclusief: lesmateriaal, werkboek, oefeningen mp3 en gebruik van matten. Tevens inclusief koffie & thee tijdens de bijeenkomsten. Exclusief de vergoeding door verzekeraars. Locaties; de individuele of maatjes mindfulness training bied ik aan op de volgende plekken. Zie locaties.