Individuele of Maatjes mindfulness training, coaching voor beginners en gevorderden...
Waarom kiezen voor een individuele mindfulness training?
- Wil je minder stress en gezonder leven?
- Wil je ruimte maken voor wat in jouw leven belangrijk is?
- Wil je een leven leiden dat bij jou past?
- Wil je leren af en toe stil te staan en ruimte te voelen?
- Wil je mindfulness meer integreren in je dagelijks leven?
- Wil je graag persoonlijke begeleiding?
- Misschien omdat je even niet bezig wilt zijn met anderen?
- Omdat je wilt inzoomen op belangrijke thema’s die jou belemmeren van het leven te genieten?
- Wil je af van hardnekkige patronen maar weet je niet hoe en waar te beginnen?
Dan is een individuele mindfulnesstraining misschien wel wat voor jou. We volgen het MBSR curriculum en maken steeds de link naar jouw dagelijks leven. Door mindfulness oefeningen, reflectie, thuisopdrachten en onze gesprekken maak je op korte termijn grote stappen. Je ontdek je al snel waar de stress in je mind vandaan komt en hoe je daar wijs mee om kunt gaan.
Voordelen van een individueel mindfulness traject
- Een op jouw afgestemde training op het moment dat het jou uitkomt.
- Door het één-op-één contact maak je in korte termijn grote stappen.
- Ik help je jouw gedachten en behoeften onder woorden te brengen.
- Je krijgt inzicht in jouw persoonlijke situatie: je ziet verbanden en krijgt een gevoel van comfort en stabiliteit in deze onzekere tijden.
- Je gaat leren luisteren naar de signalen van je lichaam.
- Je leert in een rustige veilige setting en laad je in korte termijn weer op.
- Je hebt een moment voor jezelf, zonder afleiding van anderen.
- Sessies worden afgestemd op jouw agenda en zijn flexibel in te plannen
"Waarin de criticus in mij de grootste tegenstander is, heb ik geleerd i.p.v. het gevecht aan te gaan, juist aandacht te besteden aan wat ik belangrijk vind. Hierdoor kwam de criticus op de achtergrond. 'Voed wat je wilt laten groeien'!. - Monique Dijkstra -
Persoonlijk advies over de individuele mindfulness training
We kunnen op korte termijn een kennismakingsgesprekje plannen. Dan kijken we of het klikt en wat individuele mindfulness voor jou kan betekenen.
Geheel vrijblijvend. Je zit nergens aan vast.
Dat kan met het formulier hiernaast, dan mail ik jou binnen een paar werkdagen voor een belafspraak.
Liever direct contact?
Bel, 0624739034
App of
Mail gerust...
Je ontvangt z.s.m. een bericht. Mocht je nog niets hebben ontvangen, check dan je spam box.
Ik bel je graag terug...
Voor wie?
- Individuele mindfulness training/coaching is voor degene die liever alleen of met een maatje een traject wil volgen.
- Voor starters (sessie 1t/m5) en voor gevorderden (sessie 6 t/m 15). Na vijf sessies kun je beslissen of je verder wilt naar mindfulness voor gevorderden.
- Of als aanvulling na het volgen van de MBSR training (voor gevorderden sessie 6 t/m 15), voor verdieping van het mindfulness proces.
Je kunt individuele mindfulness training/ coaching goed gebruiken als je:
- Balans zoekt tussen werk en privé. En wilt leren rust te vinden in je hoofd binnen de hectiek van je werk
Hoe kan ik leren meer in het moment te zijn in plaats van me zorgen te maken over de toekomst?
Hoe kom ik van dat gejaagde gevoel af en hoe kan ik die constante stroom van malende gedachten stoppen?
Wat kan ik doen om meer te kunnen ontspannen en genieten van de goeie dingen?
Hoe kan ik mijn grenzen beter voelen en aangeven
Praktische zaken
Tijdsinvestering: Vijf of tien, vijftien of twintig keer een bijeenkomst van anderhalf uur
Planning: In overleg maken we een geschikte planning, verdeeld over ongeveer 10 á 20 á 30 weken.
Locatie: In overleg word een geschikte locatie besproken afhankelijk van jou woon/werkplek.
De individuele of maatjes mindfulness training bied ik aan op de volgende locaties:
- Groningen aan de leonard Springerlaan 35 een prachtige plek naast het stadspark
- Assen aan de Overcingellaan 17 een prima en fijne plek.
- Veendam, een fijne praktijk aan huis.
- Of bij jou thuis of op je werkplek als hier een geschikte en rustige ruimte beschikbaar is.
Kosten: zie tarieven We starten allereerst met een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek.
