Mindfulness
in Groningen
en Drenthe


Mindfulness training, coaching, supervisie iets voor jou?

stilte/oefen
mindfulness dagen

lees meer

MBSR 8 weekse groepstraining

lees meer

individuele mindfulness training/coaching

lees meer

relatie coaching based mindfulness

lees meer

supervisie voor mindfulness trainers VMBN & VVM

lees meer

Stilte retraites

lees meer

Je mind leren kennen en luisteren naar je gevoel zijn cruciale vaardigheden die we zo hard nodig hebben

Mindfulness werkt!

Je mind leren kennen en luisteren naar je gevoel zijn cruciale vaardigheden die we zo hard nodig hebben.

Maar hoe doe je dat dan? Door de werking van je mind te leren kennen. Je leert bewust aandacht te hebben waar je mind naartoe trekt. Waardoor je ontdekt dat je hierin kunt kiezen. Keuzevrijheid is één van de grootste ontdekkingen die mensen doen tijdens deze training.

Mindfulness wordt wel gedefinieerd als: “Het bewust en zonder oordeel aandacht geven aan het moment”. Wanneer wij deze vaardigheid trainen kunnen we onze kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren.

Herken je dit?

Je hebt je leven goed op orde, maar toch kun je er niet van genieten. Je voelt dat je alle ballen hoog moet houden. Je agenda en je to-do lijstjes zijn te vol. De verantwoordelijkheden en verplichtingen putten je uit.

Je ervaart veel prikkels die de hele dag en soms ook s’nachts op je afkomen. De gewoonte om altijd maar bereikbaar te moeten zijn, breekt je op. Misschien begint je lichaam al te protesteren met slecht slapen, nekklachten of vermoeidheid.  Maar je wilt niet uitvallen.

Wat bereik je met een mindfulness training?

• Je gaat weer genieten van de kleine dingen van het leven.
• Het steeds beter leren om je gedachten en emoties te observeren als ‘gebeurtenissen in de mind’.
• Niet meer verstrikt raken in je gedachten.
• Aanvaarden van dat wat er is. Je stopt met vechten tegen jezelf.
• Je relaties worden betekenisvoller.

Bekijk trainingen

Vergoedingen

Mindfulness is een investering die je doet voor jouw persoonlijke ontwikkeling. Het meer in dit moment leven is kosteloos maar om dit te leren is er wel een investering nodig. Hieronder zie je de financiële mogelijkheden. De prijzen van alle trainingen vind je onderaan op elke pagina van Bekijk trainingen

Je kunt ook steeds vaker een gedeelte (tussen 150,- en 395,- euro) vergoed krijgen via jou zorgverzekeraar.

Lees meer

Werkgevers vergoeden vaak een mindfulnesstraining

Werkgevers zijn vaak bereid onze mindfulness training te betalen. Denk ook aan je persoonlijk budget. Indien nodig kan ik je werkgever adviseren en hiervoor een factuur uitschrijven.

Vrijgevigheid

De nota kan op verzoek in termijnen betaald worden (noteer dit dan bij de opmerkingen op het aanmeldingsformulier). Tevens kan op verzoek de tariefprijs besproken worden bij een minimum inkomen.

Veelgestelde vragen

Zit je vraag er niet tussen neem dan gerust contact met mij op.

We hebben het heel vaak te druk in ons dagelijks leven. Maar juist blijkt wanneer je geen ruimte voelt om een training te volgen. Je er toch ruimte en tijd door krijgt. Door te beoefenen om niet te veel in je hoofd te leven. Ga je ervaren dat je stress level lager wordt. En dat je minder drukte ervaart in het dagelijks leven.

Veel dingen in het leven die ons niet bekend zijn, ervaren we als vreemd in het begin. Soms zul je merken dat het heel snel voelt als thuis komen. Omdat je ervaart dat je in stile dichter bij je kern komt. Een leraar (Anne Speckens) van mij zei eens; ‘je zweeft als je niet mindful bent, dan ben je met je gedachten bij het verleden of de toekomst. Wanneer je aanwezig bent in dit moment, met je beide benen op de grond, ben je niet aan het zweven.’

Maar daarom is er soms wel lef en moed voor nodig om uit je comfortzone te stappen en voor het onbekende te kiezen.

Het voordeel van een groepstraining is dat je van je groepsgenoten kunt leren, ervaringen hoort en deze kunt delen. Je voelt ‘comen humanity’, omdat je ziet en ervaart dat ieder mens gedachten, een lichaam en gevoelens heeft die niet altijd overeenkomen met alleen maar geluk.

Het voordeel van een individuele training is, dat er meer ruimte is voor jouw persoonlijke issues waardoor je verdiepend en met meer aandacht kunt kijken hoe je deze in het dagelijks leven zachter kunt maken voor jezelf.

Dit kun je vinden op de website van de VMBN (www.vmbn.nl) of op de website van de VVM (verenigingvoormindfulness.nl). Op deze site staan alle trainers die geregistreerd mindfulnesstrainer categorie 1 zijn en een geaccrediteerde opleiding hebben gevolgd. De verzekering vergoed een groot deel van de training wanneer de mindfulnesstrainer categorie 1 geregistreerd is.  Zie: Klarien Drenth

Jon kabat Zinn, de grondlegger van de hedendaagse mindfulnesstraining vertaald mindfulness als volgt; ‘Bewust aanwezig zijn in het hier en nu zonder oordeel’.

Het is niet meer en niet minder dan dit. Heel aards met je beide benen op de grond. Het steeds beter leren dat je leeft vanuit ‘zijn’ (aanwezig zijn in het moment) in plaats vanuit je hoofd.

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief